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160斤瘦到120斤几个月

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每天晚上跑步?5公里左右,大概多少天能从160斤瘦到120到130之间啊,我都坚持跑了一个月了就瘦3斤。怎么样能瘦的更快一些? , 应该多重 , 我就不明白了,本妹子160的身高,竟然体重有120斤!看上去不算瘦吧,但正常,裤子28码刚好穿的舒服……什么鬼 ...

160cm体重120斤的大学女生如何改变形象: 其实减肥不要那么详细啦。很难执行下来的,楼主一般可以集中在一段时间减肥,大概40到50分钟就够了,比如9:30--10:10这段时间,可以为了自己的美丽舍弃一下放松的机会~~~瘦了之后会觉得很欣慰很值得哦! 就像楼主介绍一点经验吧~ 中央十台很久以前就介绍过一个方法:每天晚上跑步,在室内原地跑步,比起在外面慢跑省力不少呢,但是效果也雷同哦。我是高二开始跑的~~ 1、一开始每天跑20分钟,可以听着音乐啦,我就是这样的~~但是不要时跑时停,会没有效果的,如果觉得累了就放慢速度~但是最好选个速度一直匀速原地跑,也可以高抬腿,这样可以瘦腿,时间长了还可以拉伸小腿韧带,让小腿修长,想瘦肩膀和手臂上的肉肉就大幅度摆臂,想瘦腰上的肉就吸着肚子跑。如果一开始会气疼的话,可以邦一条腰封跑,但是也不要太紧~~ 跑了几天之后每天跑30到40分钟,每天只有运动到20分钟以上才开始真正消耗脂肪,但是也不能跑很长时间,比如一个多小时,对心脏很不好哦~~可能还是会有点累的,但是如果坚持下来,真的瘦得下去,而且很明显哦~~ 方法是电视上教的,但是以上经验是我自己的~在减肥期间饮食上我就没有很注意啦,想吃什么吃什么,你想想每天节食还有力气跑步吗?而跑步和节食谁对减肥的效果更好,我个人认为当然是跑步啦,不影响营养的吸收还可以长高~~~ 跑完之后记得压一下韧带,可以长高哦~~ 电视上是跑了两个月从一个大胖子减到一个苗条体形~~我可能就有点懒啦,但也有可能是以前的肉肉太多堆在一起就有点铁啦,所以可能一开始会有越跑越胖的错觉,但其实后来发现只是先把肉肉跑松了然后就好减啦~~ 但不管怎么说我跑2个多月吧~也瘦了10斤,同学说这些肉够他吃一个月了~~哈哈,体检老师还很吃惊呢~~ 2、长高的话上面也提到过,跑之前压压腿,跑的时候,因为是原地的嘛,可以变换各种姿势使劲的向上跳,伸张各处骨关节,也可以跳跳绳之类的~~总之是纵向拉伸,跑完之后也要压腿哦~~压腿慢慢来,不要贪多,会疼的~~ 3、零食是一定要戒的!那些相信都是些膨化食品或者甜的高热量的东西,不要吃啦~不仅对减肥不好,对身体也不好! 4、酸奶有点用哦,但是要长高的话个人觉得还是牛奶比较好,虽然也有人说酸奶比牛奶更易吸收,但是他们的作用也就是补钙之类的,不要太迷信会有多大用处,因为吸不吸收还是要看个人的。。。 5、驼背到肩斜的程度就要小心了,说不定体检的时候,老师会把你留下来检查你的脊柱,14岁啊,当年我好多同学就是因为坐着或站着驼背的时候,还歪坐着,导致脊椎变形啊,真的要小心!不过现在矫正还来得及啊,14岁骨骼还在长嘛,相信你摆正坐姿(可能会有点累),慢慢的会校正过来了~希望你重视! 6、还有吃饭不能快,许多模特保持身材的方法就是细嚼慢咽,对健康也很好。 7、总之真的是要坚持啦。太累的时候,就想想你变瘦的样子,变成帅哥(美女)的样子~~~ 祝楼主身材越来越好!!!

每天晚上跑步?5公里左右,大概多少天能从160斤瘦到120到130之间啊,我都坚持: 减肥不能心急,按你的运动量,要想达到目标,先按你身高减去100后所得到的数值是你应有的体重,在这个基础浮动上下各五公斤也属正常,要达到目的,一定要把运动和节食结合起来效果才好,提醒你一点,每餐饮食一定要限量,七八成饱即可。这样做就容易接近你的目标。

14岁男生120斤160厘米重吗: 不算重,身材应该算标准的。按照标准体重的算法:一种是:
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法,基本已被广泛采用。
另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算,简便的方法是:
1~6个月:出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7~12个月:出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上:8+年龄×2=标准体重(kg)
这个要根据您的具体情况来看了

120斤的肌肉男1.72的身高和160斤的胖子1.73的身高,谁力气大?: 160斤的胖子力气大,首先这个胖的话,是纯体脂,还是有肌肉的同时包裹着脂肪,这个区别你并不知道。可能别人不仅有肌肉,有脂肪,同时还是大骨架,这个条件要比你120斤的瘦子优越多了。
还有120斤无论如何算不得肌肉男,或许是体脂低所以肌肉形状显形了。要知道肌肉的重量是要比脂肪重的,120斤的“胖子”或许看起来还是标准体型,120斤的肌肉男,其实是很瘦了。

我就不明白了,本妹子160的身高,竟然体重有120斤!看上去不算瘦吧,但正常,裤子28码刚好穿的舒: 我说句实话,妹子你真的有点胖。
一般苗条的都不超过100斤。

本妹子高160,现在体重在120到115之间,想减到85斤,有什么有用的瘦法?: 食量慢慢减少,不要一下减太多,一下减太多,吃少会觉得肚子饿又吃反而会更肥
和勤劳运动

160cm120斤,很胖吗: 怎么说呢,长辈眼里的正好,同龄人眼里的微胖,自己眼里的时胖时可以,我懂你!

我女朋友19岁身高160,体重120斤,很胖么???胖到什么程度啊?: 随着时代变化参考公式已调整为
标准体重=(身高cm-100)kg
你女朋友只是标准的上限,注意以后体重产再增长就行了,

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